1.楚雄青年网

（来源：楚雄市共青团）

2.楚雄瑜伽培训班有哪些

青春不止奔赴忙碌，更有松弛自在的模样！告别久坐酸痛、告别情绪内耗、告别疲惫状态，青年夜校专属瑜伽课堂如约而至不用高强度运动，无需专业基础，跟随轻柔体式、舒缓呼吸，在夜晚的时光里舒展身心、积蓄能量，“瑜”见更好的自己，解锁青春全新状态。

3.楚雄青少年活动中心

哈他瑜伽简介

4.楚雄市瑜伽馆

1课程介绍哈他瑜伽是现代瑜伽的基础流派，源于印度古老传统，核心是“阴阳平衡”其名称取自梵文“ Hatha”，其中Ha为太阳（阳），Tha为月亮（阴），象征阴阳、刚柔、动静、身心的平衡与统一2核心练习（四大支柱）。

5.楚雄瑜伽女神

1. 体式（Asana）：缓慢、静态停留（3–5个呼吸），强调正位与觉知，如：山式、下犬式、三角式、树式2. 呼吸控制（Pranayama）：调息法，如腹式呼吸、乌贾伊呼吸，唤醒能量、平静神经3. 收束法（Bandha）：身体能量锁，辅助能量回流

6.楚雄市青少年校外活动中心

4. 冥想与放松：体式后静坐，专注当下、净化心灵3风格特点1.节奏舒缓：无跳跃、不赶flow，零基础友好2.静态为主：体式停留久，重拉伸、力量与平衡3.身心联结：呼吸带动动作，觉知身体、平静情绪4.安全温和：低强度、不易受伤，适合久坐、肩颈僵硬、压力大人群

7.楚雄州青少年活动中心

4主要功效1.身体：柔韧、力量、体态改善、缓解疼痛、促进循环2.心理：减压、焦虑缓解、专注力提升、情绪稳定3.能量：平衡阴阳、激活内在能量、改善睡眠5适合人群1.瑜伽零基础/初学者2.久坐办公族、肩颈腰背不适者

3.压力大、失眠、情绪易波动者4.喜欢温和、安静、内观练习的人机构简介赢力是楚雄唯一一家集合了恒温游泳、健身、女子普拉提、桨板瑜伽、欧式泰拳、各类操课、各类瑜伽的综合运动中心中心为连锁机构，总公司旗下共有4家健身品牌连锁。

中心配备有3D维塑体测仪、进口乔山器械等专业运动设施，并设有300平的露营咖啡休息区，方便学员休息关于课程⏰上课时间：6月11日（周四）20：25——21：25⛪️上课教室：操课教室👥上课人数：18人（免费体验，名额有限，先报先得）

📍 上课地点：赢力游泳健身中心地址：永安路1号四季花园城商业广场5楼报名须知1.年龄在18周岁—40周岁，具有一定的学习能力和生活自理能力2.报名采取实名制，非实名报名者不予录取，请勿代报代上，通过加入微信群提交报名信息，即为报名成功，报名成功的学员需按时参加课程，提前10分钟到达上课地点，请确保提供的信息真实有效。

3.为避免浪费公共资源，请按需报名，报名勿鸽，报名勿鸽，报名勿鸽，中途没有特殊情况不允许请假，如学员因特殊原因不能参加活动，请于活动开始前3小时告知，无故浪费活动名额，将会限制以后的报名资格4.若因不可抗力导致课程延期或取消，主办方将提前通知参加学员，并作相应处理。

5.请持续关注“楚彩青年集”小程序和“楚雄市共青团”微信公众号，楚雄“青年夜校”将陆续推出更多精彩的课程和活动，敬请期待6.“青年夜校”为自愿报名，参加者应对自己的人身安全和健康状况负责，健身等需剧烈运动课程，请量力报名，往返路途及课程中若发生有关人身伤害、疾病及其他民(刑)事责任问题自行负责。

报名方式

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