1.奔走相告百科

——iRest学院院长Stephanie Lopez独家直播讲座你是否曾感到身心疲惫却难以真正放松？是否渴望一种科学验证的方法来调节压力、改善睡眠、提升内在平静？现在，一个难得的机会来了！我们荣幸邀请到

2.奔走相告真正的意思

iRest学院院长、联合创始人Stephanie Lopez，带来一场深度解析正念、神经系统调节、NSDR（非睡眠深度休息）与瑜伽休息术（Yoga Nidra）完整连接的独家直播讲座。

3.奔走相告上一句是什么

关于Stephanie Lopez院长：iRest体系联合创始人，美国iRest学院现任院长 注册临床社会工作者（LCSW），拥有20+年身心疗愈实践经验 国际瑜伽治疗协会（IAYT）认证委员会成员，参与全球行业标准制定

4.什么叫奔走相告

曾在Google、Spotify、UC Berkeley哈斯商学院、美国退伍军人事务部等顶尖机构授课 研究成果发表于《替代与补充医学杂志》《临床补充疗法杂志》等权威期刊 讲座核心主题：1. 正念的神经科学基础

5.奔走相告意思是什么意思

深入探讨正念冥想如何调节大脑的默认模式网络（DMN）和任务积极网络（TPN），降低压力激素皮质醇水平，增强前额叶皮层功能，从而改善注意力、情绪稳定性和整体心理健康2. 自主神经系统的平衡艺术解析交感神经（战斗或逃跑）与副交感神经（休息与消化）的平衡机制，学习如何通过科学方法激活副交感神经，让身体从紧张状态转向修复与再生模式。

6.奔走相告怎么读

3. NSDR：现代科学的快速恢复方案揭秘斯坦福大学神经生物学教授安德鲁·休伯曼团队提出的“非睡眠深度休息”（NSDR）技术这种10分钟快速恢复方法如何借鉴瑜伽休息术，帮助大脑从β波过渡到α波和θ波，实现类似浅睡的放松效果，却无需真正入睡，避免睡眠惯性问题。

7.奔走相告的出处

4. 瑜伽休息术的完整维度探索源于千年智慧的瑜伽休息术（Yoga Nidra）如何被现代科学重新发现Stephanie院长将分享iRest——这一将传统瑜伽休息术与现代临床心理学、神经科学融合的完整系统。

8.奔走相告图片

了解其10步协议如何被全球45项以上研究证实对改善PTSD、焦虑、失眠、慢性疼痛和心理韧性有显著效果5. 四者的深度连接与整合应用Stephanie院长将首次公开揭示：正念如何为神经系统调节奠定基础 NSDR如何作为瑜伽休息术的现代科学表达

9.奔走相告的正确读音

iRest如何整合这些元素，形成完整的疗愈体系 如何在日常生活中应用这些技术，实现身心深度修复 您将收获：理解正念、NSDR和瑜伽休息术背后的科学原理 掌握调节自主神经系统的实用技巧 学习如何在忙碌生活中快速恢复精力

10.奔走相告的解释是什么

获得由Stephanie院长亲自指导的深度放松体验 了解iRest如何帮助全球数百万人改善睡眠、缓解焦虑、提升幸福感 适合人群：深受压力、失眠、情绪困扰的现代人 心理咨询师、瑜伽老师、健康从业者 企业管理者、高压职场人士

对科学冥想和身心整合感兴趣的学习者 希望提升内在平静与心理韧性的所有人 讲座信息：形式：线上直播（提供回放） 语言：（配备中文同声传译） 时间：敬请关注后续通知 立即预约席位，与全球身心疗愈领域权威专家深度对话！

在这场讲座中，Stephanie Lopez院长将不仅分享理论知识，更会带领现场体验，让您亲身感受正念、NSDR与瑜伽休息术带来的深度放松与内在平静。报名方式： 返回搜狐，查看更多