1.长城挺好看的

目的地瑜伽，一种潮流运动新体验当代年轻人的旅行清单，已经被一张张运动课表占领了如果你在社交媒体上搜索巴厘岛旅行，点赞最多的行程不再是看海、住酒店、打卡日落“三件套”了，把自己直接扔进当地的瑜伽工作室，正在变成更受欢迎的旅行选择。

2.长城推荐的理由

——清晨穿过潮湿的热带植物，在鸟鸣和风声里练习流瑜伽；下午再去上一节倒立课，或者参加一场颂钵疗愈运动度假成为新的城市潮流去哥本哈根的达人们，会沿着城市骑行路线晨跑，再预约一节北欧风格的普拉提；而到了东京的玩家，则会专门寻找社区里的小型冥想空间，在高密度城市里体验另一种安静节奏。

3.长城推荐语

这背后，是近几年全球兴起的sportcation、fitness travel潮流——运动与旅行的边界正在变得模糊。“目的地风景”已不再迷人，人们希望通过运动和身体体验，在一个地方留下独家回忆。

4.长城推荐理由抓特点

●sportcation运动度假在城市中兴起在这场潮流里，瑜伽是最容易被“目的地化”的一种它因为天然强调呼吸、环境、觉知、以及人与空间的关系而被选中练习瑜伽近20年的瑜伽教练、前游泳运动员吕硕观察到，过去，传统瑜伽像是在学习一项技能，需要遵循严格规则；但今天，瑜伽融合了越来越多的可能性。

5.长城推荐词

从教室走向户外、走向自然，通过不同的练习场域丰富感受，就是其中最明显的变化之一吕硕曾经去到巴厘岛、瑞士、美国参加过不同的瑜伽旅修在她看来，瑜伽练习中的“场景感”非常重要“有时候你换一个空间练习，人会一下子会变得特别投入。

6.怎么推荐长城

大家一起共创出来的那个场域，会让你暂时离开都市生活，回到一种更纯净、更能和自我联结的状态”

7.推荐景点长城

● 吕硕参与的瑜伽旅修因此，瑜伽开始越来越频繁地出现在新的地方：屋顶、草坪、公园、商场中庭，甚至城市地标离开教室之后，它获得了一种更强的公共性与社交感越来越多运动生活方式品牌，也开始把瑜伽带入更开放的城市空间。

8.长城题材

早在2016年，lululemon便将“热汗倾城 心展中国 瑜伽大典”带到北京太庙在红墙、古柏与琉璃瓦之间，传统文化地标与现代瑜伽练习首次产生强烈碰撞十年来，将城市地标与瑜伽结合，逐渐成为lululemon的一种社区传统。

9.长城旅游推荐

从2017年在奥林匹克森林公园举办吸引数千人参与的瑜伽派对，到2025年Align™十周年“瑜”见你瑜伽嘉年华登陆北京工人体育场那些原本属于观光、休闲或体育的场所，因为瑜伽被赋予了新的体验维度而这一次，

10.推荐长城的宣传语

lululemon又把瑜伽带到了中国最具象征意义的目的地之一——长城。5月30日，lululemon将“巨幅瑜伽垫”铺展在北京怀柔黄花城水长城，把一场瑜伽嘉年华带到长城与山水之间。

●lululemon“瑜”见长城瑜伽嘉年华现场黄花城水长城因“三段长城入水”而闻名，当天，20节瑜伽课程与对谈在这里展开，多位海内外lululemon大使与瑜伽导师带来阿斯汤加、哈他、内观流、颂钵、铜锣音疗、垫上禅柔等多元课程。

● lululemon大使与国际瑜伽大师带来全天候丰富课程落日余晖中，鼓声在山谷间回荡，200多位瑜伽习练者站立于千年城墙之间，循着鼓点沉入呼吸，缓缓展开由lululemon大使林敏特别设计的“太极融合瑜伽”。

人们在山水与古迹之间完成一次关于身体、自然与情绪的共同体验。

● 吕硕在lululemon“瑜”见长城瑜伽嘉年华中带领的瑜伽课当天，lululemon瑜伽大使吕硕带来的课程名为“瑜伽之身心艺术”在她看来，长城并不是一个普通户外空间，而是一个被历史与集体记忆赋予特殊意义的地标。

“当瑜伽发生在这里，练习本身也多了一层仪式感。而这也是目的地瑜伽的迷人之处。”

当瑜伽成为各种运动的基石在长城的山风和鼓点之间，我们也看到另一种关于瑜伽的新变化：它正在变得越来越包容，并不断和其他运动融合这次lululemon“瑜”见长城瑜伽嘉年华中，除了传统瑜伽课程，还出现了“太极融合瑜伽”等不同形式的课程。

傍晚时分，习练者们跟随呼吸缓慢流动，有人单脚站立，有人缓慢转髋、推掌，在瑜伽的伸展与太极的圆融之间寻找身体节奏

●lululemon品牌大使朱一龙在长城习练瑜伽活动现场，很多瑜伽习练者，同时也是跑步、骑行、力量训练、网球、HYROX等运动的爱好者瑜伽不一定是他们唯一的运动，却越来越成为各种运动的“底层能力”马拉松爱好者安琪拉已经持续一年同时进行跑步和瑜伽训练。

在她看来，两者几乎是“绝配”“想要PB、想要成绩，大跑量和上强度是必然的选择，但身体负荷增加，也往往会带来伤病困扰”她分享道，跑步会带来神经兴奋和肌肉疲劳，而瑜伽正好能修复这种损耗，“在互补的训练安排下，我才能一直保持一个比较健康的状态，去面对每周的训练课表。

”

● 图源小红书@77安琪拉、@进击的元子而在职业运动世界里，瑜伽、冥想与呼吸训练，也早已不是新鲜事足球明星C罗，至今仍保持着顶级状态除了速度、爆发力和力量训练外，他长期把瑜伽、拉伸与恢复训练融入日常作息。

他的一天，通常是从瑜伽开始的，对他来说，瑜伽更像一种长期主义在欧洲足球体系里，瑜伽与恢复训练早已成为职业俱乐部的重要组成部分，许多球队都会配备专门的瑜伽与康复训练师，帮助球员保持身体柔韧性与关节状态七届F1世界冠军刘易斯·汉密尔顿也曾公开分享，其训练方式正在发生变化，他会适当减少力量训练，并通过跑步、冰浴、普拉提、瑜伽和呼吸练习来维持长期状态。

“呼吸练习是我会花大量时间去进入的部分”他说，“因为你需要学会呼吸，克服想要放弃、想要逃避的念头这些真的能帮助我一年到头保持积极的心态”越来越多职业运动员开始意识到，真正长期的运动能力，不只来自力量和爆发力，也来自恢复、觉知、呼吸与情绪管理。

瑜伽的价值，也因此被重新看见● 刘易斯·汉密尔顿（左）和德约科维奇（右）在冥想根据全球运动与健康生活方式预约平台ClassPass官方发布的《2025 Look Back Report》，2025年全球瑜伽预订量同比增长28%，Low-impact training（低冲击训练）增长112%，Sports Recovery（运动恢复类项目）增长155%。

这意味着，人们正在从单纯追求高强度训练，转向更可持续的身体管理方式● 吕硕在lululemon“瑜”见长城瑜伽嘉年华活动现场本次活动中带领课程的lululemon大使吕硕，曾是一名专业游泳运动员相比体育对“更高、更快、更强”的追求，她认为瑜伽提供的是另一种理解身体的方式。

“游泳成绩是客观的，要分输赢但瑜伽更像一种个人的探索和感受瑜伽让我第一次开始真正理解身体和心理是一个整体”她坦言，过去十多年里，自己对于瑜伽文化、运动生活方式，乃至“社区”本身的理解更新，离不开lululemon这样的品牌推动。

这些年里，lululemon在中国持续组织瑜伽、跑步、训练、网球、徒步等不同类型的社区活动很多城市年轻人第一次参加lululemon的活动，未必只是为了“上一节瑜伽课”也可能是下班后的一次夜跑，一次周末的草坪冥想，或者一场HYROX社区训练营。

某种程度上，品牌成为这股多元运动生活方式的推动者，推动瑜伽从一个孤立的运动项目，成为运动生活方式的“底层联结”不变的内核：实践一种身心觉知的生活不管是瑜伽习练场地的拓宽，还是瑜伽和其他运动融合后的包容性，。

瑜伽这项运动本身的内核从没变过——一种关于身心觉知的生活实践在吕硕看来，瑜伽真正重要的，并不是完成某个高难度体式，而是重新学会感受自己的身体与呼吸瑜伽里有一个词叫Alignment，通常被成“正位”或“顺位”。

但她认为，正位并不是一个被强加的标准姿势，而是一种让身体真正舒展、气息流动顺畅的状态“很多时候，我们站着、坐着，其实都带着很多多余的紧张”她说，“当这些错误发力和紧绷被卸掉之后，人自然会找到一种更轻松、更稳定的位置。

”这种身体觉察，对于今天的城市人来说，变得尤其重要高压工作、长时间久坐、被信息不断占据的大脑，让很多人已经很久没有认真感受过自己的身体肩膀长期耸起、呼吸变浅、脖颈紧绷，成为许多人的日常状态于是，放松成了一件难以做到的事。

而瑜伽，可以通过体式、呼吸和休息术，让人慢慢把注意力从外部世界收回来，把松弛感变成一件可实践的状态● 吕硕习练瑜伽体式吕硕以瑜伽中的呼吸练习举例，从生理层面来看，瑜伽之所以能让人慢慢放松下来，很重要的一点，。

在于呼吸会激活副交感神经——也就是身体负责修复、休息与消化的部分“很多时候，你可能只是坐下来，安静地观察一会儿自己的呼吸，或者躺下来感受呼吸，慢慢就会听见肠鸣、肚子开始咕噜响”吕硕说，这正是身体从紧绷状态切换到放松状态的一个信号。

对很多瑜伽习练者来说，最愉悦的时刻，往往不是挑战高难度动作，而是瑜伽习练结束进入萨瓦萨那（Savasana）体式的最后几分钟人们平躺在瑜伽垫上，闭上眼睛，感受呼吸慢慢平稳下来，身体一点点沉进地面“那是一种非常简单的愉悦感。

”吕硕说，“不是获得巨大能量、急着向外释放，而是一种很安静的、向内的滋养会觉得今天很充实、很圆满”这种感受，在很多人共同习练的时候，也会被进一步放大就像lululemon“瑜”见长城瑜伽嘉年华结束的最后一刻。

夜色慢慢降临，长城的灯光次第亮起，人们并排躺在巨大的瑜伽垫上，只能听见风吹过山谷的声音，以及彼此缓慢而平稳的呼吸声经历了一整天的习练、流汗和流动之后，很多人脸上都带着一种很松弛的满足感瑜伽最终不是把人带向远方，而是帮助人在任何地方，都能感受当下，重新找回身体和内心的持久稳定。

返回搜狐，查看更多