1.瑜伽垫上睡着了

睡前瑜伽垫上拉完，身体更不舒服

2.在瑜伽垫上睡一晚对身体有害吗?

关掉电视，把瑜伽垫往地板上一铺，窗帘拉上一半，手机调到勿扰模式，这是我睡前最放松的时刻可连着好几天，等我从垫子上爬起来，本该松快的身子反而像被什么东西拽住了明明只是简单拉了几下，脖子更僵了，腰侧那块地方居然隐隐发酸。

3.瑜伽垫垫着睡觉会好么

躺在床上翻来覆去，脑子里反复想：这拉伸到底是帮我还是在整我？有一回我趴着做那个猫式，手撑在垫子上，刚把背拱起来，就感觉大腿根到腰那一带硬邦邦的我心想是不是自己太松了，就拼命再往下压一点，结果肚子贴到地板那一刹那，整个身子像被拧了一把，好半天缓不过来。

4.瑜伽垫上睡觉会受凉吗

后来我盯着天花板想了好久，才意识到问题出在哪，不是拉伸没用，是我太急着把它做完了每次一上垫子，我就习惯性给自己设个目标：左腿压到多少度，右腿拉到哪条线可那会儿刚洗完澡，身子还热乎乎的，连那个位置都带着睡意。

5.瑜伽垫上睡觉有什么害处

我一上来就猛拽，好像把身体当成了根橡皮筋，恨不得拉到极限可身体不是橡皮筋，它有自己愿意打开的速度你越着急，它越跟你拧着来好几次我明明感觉已经到顶了，还硬撑着多晃几下，结果第二天早上起来，连打个哈欠都感觉腰侧有东西绷着。

6.瑜伽垫上健身变成了睡觉

后来我试着把节奏放慢还是那张垫子，还是那几首睡前音乐，但我告诉自己：不用非拉到哪条线，只要觉得身子在慢慢往长里走就行比如做那个坐着前屈的动作，以前我总想着去够脚尖，现在我就随意地弯下腰，手搭在小腿上，能到哪算哪。

7.瑜伽垫上放褥子可以睡觉吗

这样试了几次，发现身体反而愿意自己往下沉了拉伸时间也不用太长，以前我总想每个动作坚持一分钟，结果越拉到后面越烦躁现在每个动作我就保持三四次自然呼吸的时间，感觉舒服就多待一会儿，不舒服就慢慢退出来有一个小变化很明显：以前拉伸完站起来，觉得身子紧巴巴的，现在只是觉得松快，没有那种被拽住的感觉。

8.瑜伽垫练完要收起来吗

有时候我甚至懒得管动作对不对，就随便摆个觉得舒服的姿势，比如侧躺在地板上，轻轻弯着腿，头枕在手臂上，听窗外偶尔传来的车声那种感觉，比硬撑着完成一套标准拉伸要舒服得多睡前拉伸这件事，说到底不是比赛谁拉得远、压得低。

9.瑜伽垫垫着睡觉什么危害

它更像是睡前跟身体打声招呼，说今天辛苦了，慢慢放松一下吧所以我现在每次上垫子之前，都会跟自己说一句：慢一点、轻一点，很多动作反而更顺如果你也试过拉完反而更不舒服，不妨先别急着把动作做到位，让自己在垫子上多待一会儿，感觉一下哪里在悄悄松开。

10.瑜伽垫上能睡觉吗

身体有时候只是需要一点点耐心，不是非得猛拉才算数返回搜狐，查看更多